co zjesc

Pamiętaj o kilku zasadach przy bieganiu :) Tak w skrócie na temat najefektywniejszych treningów aerobowych 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej [...]

Dziś używałem tego co mam w lodówce, stąd te kotlety mielone i gałki (zapisałem jako mięso wieprzowe z łopatki). Od razu widze problem, ze nie wiem jak podbić węgle, nie wiem czy w ogóle dam rade zjeść 3800kcal, które sobie wyliczyłem. Moze to po prostu za duzo? W środę wybiore się do większego sklepu, nakupie orzechów i myślałem o rodzynkach do [...]

nie no dobre to może jest, tylko żeby HMB podziałało musisz je zjeść bardzo duzo, a co za tym idzie musisz miec duzo kasy na cykl a przyrostów w porównaniu do ceny nie ma takich duzych Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-07-12 10:54:09

A więc tak Krótki opis działania: Z założenia efedryna zawarta w Tussi powinna dawać speeda. I tak też jest, z tym, że moim zdaniem nie warto... Wkręca sie dosyć długo, zanim poczułem jakiekolwiek efekty minęła ponad godzina. Początkowe objawy to uczucie lekkości, ciepła ogarniającego całe ciało. Nie przejmujcie się drgawkami czy skurczem mięśni. [...]

Spoko w oko koledzy nie jestem z tych co myślą, że to suplementy budują masę i na pewno nie zrezygnuje z diety żeby pić odżywy. Co kupiłem niech leży dołożę z odżywek +20% na wypadek odchyleń od normy w ilości białek i węglowodanów w normalnych produktach względem tabel żywieniowych lub na wypadek dni, w których nie będę mógł zjeść normalnych [...]

No cóż, decyzja podjęta. W tym tygodniu ze wzlgędu na pracę i tak środowy trening mi odpadł, odpuściłem też dzisiejszy tj. piątkowy. Wykonałem poniedziałek, wtorek i czwartek. Dieta była utrzymana tak do wtorku....poza tym stwierdzam, że do poniedziałkowego treningu daję sobie spokój z treningami i dietą; pójdę w week-end ze dwa razy na basen. [...]

Wstawiam lekkie modyfikacje. Powiedzcie mi proszę, dlaczego banan po treningu jest nie potrzebny? Z tego co wyczytałem powinienem coś zjeść w ciągu pół godziny po treningu. Doczytałem o progu leucynowym i będe próbował stosować się do niego. /SFD/2018/3/15/c185f4554e9048febf2c94f621752a58.jpg /SFD/2018/3/15/799b6210d52645c0bdd170de70427a44.jpg [...]

No tak, ale ja chcę rano biegać. Na czczo twierdzisz, że to zły pomysł więc może zjeść coś co nie zawiera w ogóle węgli samo białko) tylko co - jakaś odżywka białkowa? Tylko, że trzymam się z daleka na razie od takich specyfików.

Zastępując posiłek miałem na myśli sytuacje w których nie możemy zjeść pełnowartościowego posiłku i w tedy sięgamy po gainera Aha no i napisałeś: nie rób bliźniemuy co tobie nie miłe" - nie doradzaj kolegom, złymi radami. podkreśl to gdzie chciałem zaszkodzić autorowi postu lub wprowadziłem go w błąd, jeśli tego nie zrobisz to znaczy że nie [...]

[...] co Ci ten kefir?? Mleko i kefir nie sa dobrym zrodlem bialka dla kulturystow. Pozatym czemu posilek o 13 a nastepny dopiero o 17 a nie kolo 16? A przed snem to powinienies zjesc puszeczke tunczyka. Na samym fat burnerze nie schudniesz. Zapodaj jakies aeroby. Apozatym przy takiej wadze i tylu cwiczeniach Twoja dietka powinna byc grubo ponad 2500 [...]

[...] są moje fanaberie serio nie moge jakos jesc jaksi czas temu bralem octan megasterolu 10/15ml ed i apetyt był, nie taki ze zjadl bym wszystko 20razy dziennie tylko to co miałem zjesc to jadlem chyba znow uderze w megace a krople zoładkowe, siemie lniane, melisa? ojciec to mi proponuje. rzekomo cytropepsin poprawia smak jedzenia. prawda? Dzieki

[...] potem jem normalnie jakis obiad, np. rosół( makaron ) albo standard zycia kazdego polaka ( ziemniaki, sos, mięso ) :D Potem pije odzywke mutant mass, ide na trening, odzywka ta sama po treningu, i jest juz godzina 19:00 i wtedy prawie nie mam pomyslu co by tu zjesc, wiec moze wtedy bylo by git wsadzic jakies chipsy pizze, co o tym sądzicie?

[...] ( ziemniaki, sos, mięso ) :D Potem pije odzywke mutant mass, ide na trening, odzywka ta sama po treningu, i jest juz godzina 19:00 i wtedy prawie nie mam pomyslu co by tu zjesc, wiec moze wtedy bylo by git wsadzic jakies chipsy pizze, co o tym sądzicie? Sam ryż owszem, jest beznadziejnym i suchym posiłkiem, ale posiłki rozpatrujemy całościowo [...]

z tego co wiem to warzywa powinno sie stosowac ale w małych ilciach żeby choc troche witamin z naturalnych źrudeł dostarczyć ale na 100% niejestem pewny ja tam zawsze na śnaidanie jem warzywka cabule ogórki papryke pomidory oczywiście w małych ilościach po 25 gram do sera makreli śledzia troche oliwy i se to miksuje i jest gitara danie a i tu [...]

ok, dostosowuje sie do tego co poleciles; tylko teraz z odblokiem; ile zjesc tamoxifenu? 10 tabs po 10 mg wystarczy? Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2011-07-04 00:16:48

[...] zastój. I tez dlatego chce zrobic tak by enan skączyc w 8tygodniu i wrzucic odrazu propa troche sie skumuluje i powinno jakos to isc. Pytanie było czy moge mete zjesc dwa razy w cyklu <poczatek i koniec> i czekałem na sugestie, poprawki itp Cos mi juz uswiadomiliscie i o to w tym chodzi, dzieki uzupelnie profil i wrzuce po sogu

a po jakim czasie moge to zjeść? dotychczas jadłem z rana worek ryzu z 2 bananami... chce troche węgli mniej dać bo co jak co ale tłuszcz szybko łapie...

Juz mowie złapałem bo wszyscy po tym g**nie łapią, na wycinke przyjdzie czas teraz siła i obwody sie dla mnie liczą z tąd ta nadwyżka. Gainer z racji pracy i tego ze nei zawsze mam okazje zjesc tak jakbym chcial i to co bym chciał.

[...] typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków

[...] najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,